02 марта - отмечается Всемирный день психического здоровья подростков
Он был создан для борьбы со стигмой, связанной с проблемами психического здоровья подростков, и нормализации разговоров о психическом здоровье подростков.
Проблемы психического здоровья у подростков часто игнорируются, потому что «все подростки капризны, со временем они это перерастают». Тем не менее, к проблемам психического здоровья подростков не следует относиться легкомысленно, поскольку они препятствуют развитию подростков, мешают молодым людям развивать позитивное общение, эмоциональные и социальные навыки и повышают вероятность психических расстройств в более позднем возрасте.
Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, половина проблем с психическим здоровьем начинается к тому времени, когда ребенку исполняется 14 лет, а каждый 7 ребенок и молодой человек в возрасте от 10 до 19 лет страдает психическим расстройством.
Основная цель Всемирного дня психического здоровья подростков — разрушить предрассудки, связанные с психическим здоровьем подростков, и помочь подросткам понять, что быть не в порядке и обратиться за помощью — это нормально.
Он также призывает подростков во всем мире быть добрее к себе, заботиться о себе и находить конструктивные способы справляться со своими чувствами и эмоциями.
Вот несколько советов для укрепления психического здоровья :
- Управляйте ритмом жизни, заранее планируйте свой день
- Правильно питайтесь
- Уделяйте физического активности не менее 30 минут в день
- Поддерживайте отношения с семьей и друзьями
- Занимайтесь любимым делом
- Сосредоточьтесь на позитивных эмоциях в вашей жизни
- И самое главное - УЛЫБАЙТЕСЬ
#ДружбаДружит
