Продолжаем нашу полезную и информативную рубрику.
Заболевание, на самом деле, не выбирает место и время, оно просто наступает. Хотя как просто? Вы сами ему открываете дверь и дружелюбно приглашаете в ваш дом.
Обратите внимание, как мы стали жить, в каком ритме. Бешеный, не правда ли? Мы все спешим, торопимся, суетимся, забывая о том, что у организма свои, правила и законы. Он должен иметь смену с динамики на замедление, и наоборот. Но нет же, нам некогда!
Еще мы стали все нервными, почти психами, нас бесит буквально все, порою даже мы сами, а как же законы доброты, дружелюбия. Помните: "И улыбка, без сомненья вдруг коснется ваших глаз, и хорошее настроение не покинет больше вас!" Не покинет!!! Как только вы сами того захотите!!!
Да, кстати, ваше питание, вам легче съесть магазинный пончик, пиццу, забросить в себя чашечку кофе на голодный желудок утром, вместо полноценного завтрака, организм сразу же говорит: "Ну как же так, ну чем я тебе так не угодил?" А еще он начинает бояться, вдруг вы ему вообще не дадите ничего, и начинает запасать ЖИР... буквально с ВОДЫ.... он же стрессует!!! ОН ОБИЖАЕТСЯ НА НАС!!! МЫ ЕГО НЕ ЛЮБИМ! Мы себя, выходит, не любим! Так кто же должен нас тогда любить?
ТАК БУДЕМ ЖЕ ЗДОРОВЫ!
И прежде чем глотать таблетки, позаботимся о профилактике:
-
Здоровый сон;
-
Здоровая пища;
-
Вода в достаточном количестве;
-
Режим отдыха и работы;
-
Берегите свои нервы;
-
Соблюдайте гигиену;
-
Улыбайтесь и обнимайтесь не менее 10 раз в день;
-
Ешьте мелкими порциями, но достаточно часто;
-
Избегайте быстрой, магазинной пищи (фастфуд);
-
Займитесь спортом, закаливанием;
-
Любите и хвалите себя, поверьте, каждому найдется за что;
-
Находите время для дружеского, теплого общения;
-
Путешествуйте и проводите время с семьей;
-
Находите время для любимых занятий (хобби);
-
Посещайте концерты, мероприятия с друзьями и родными людьми
ДК "ДРУЖБА" РАД ВИДЕТЬ В ГОСТЯХ КАЖДОГО!!!!
Автор статьи - Худ. рук. Золотарева Ю.С.